Wanneer je langdurig onder druk staat, is het logisch dat je lichaam daar ook op reageert. Je slaapt misschien minder goed, voelt je gespannen, hebt minder energie of merkt dat je hoofd maar moeilijk tot rust komt. Bij stress wordt vaak vooral gekeken naar wat er psychisch gebeurt of naar de omstandigheden op het werk. Maar er is nog een belangrijk onderdeel dat gemakkelijk wordt vergeten: het lichaam zelf. Onderzoek laat zien dat een goede lichamelijke conditie samenhangt met minder klachten...

Je voelt het vast wel eens: die onrust in je hoofd, het piekeren dat maar doorgaat, of die knoop in je maag die maar niet weggaat. Stress, burn-out en angst kunnen je leven flink beïnvloeden. Gelukkig is er een manier om hier beter mee om te gaan: mindfulness. In deze blog neem ik je mee in hoe mindfulness bij angst je kan helpen om rust te vinden, beter te ontspannen en je welzijn te verbeteren. Wat is mindfulness? Mindfulness is een begeleiding waarbij je leert om met aandacht in het hier...

Wanneer we het woord trauma horen, denken we vaak aan iets dat “in je hoofd” gebeurt. Maar trauma is niet alleen een psychische ervaring: het laat vaak diepe sporen achter in het lichaam . Je zenuwstelsel, spieren, ademhaling en houding reageren op ingrijpende gebeurtenissen, soms zelfs jaren later nog. In deze blog leg ik uit hoe dat werkt, hoe je lichaam signalen kan geven dat er onverwerkte spanning aanwezig is, en op welke manier psychosomatische fysiotherapie en lichaamswerk...