Je voelt het vast wel eens: die onrust in je hoofd, het piekeren dat maar doorgaat, of die knoop in je maag die maar niet weggaat. Stress, burn-out en angst kunnen je leven flink beïnvloeden. Gelukkig is er een manier om hier beter mee om te gaan: mindfulness. In deze blog neem ik je mee in hoe mindfulness bij angst je kan helpen om rust te vinden, beter te ontspannen en je welzijn te verbeteren. Wat is mindfulness? Mindfulness is een begeleiding waarbij je leert om met aandacht in het hier...

Wanneer we het woord trauma horen, denken we vaak aan iets dat “in je hoofd” gebeurt. Maar trauma is niet alleen een psychische ervaring: het laat vaak diepe sporen achter in het lichaam . Je zenuwstelsel, spieren, ademhaling en houding reageren op ingrijpende gebeurtenissen, soms zelfs jaren later nog. In deze blog leg ik uit hoe dat werkt, hoe je lichaam signalen kan geven dat er onverwerkte spanning aanwezig is, en op welke manier psychosomatische fysiotherapie en lichaamswerk...

En waarom het niet “tussen je oren” zit We denken vaak dat stress vooral iets mentaals is: piekeren, drukte, te veel aan ons hoofd. Maar in werkelijkheid begint stress(hormonen) in je lichaam . Het is een oeroude overlevingsreactie die zich razendsnel afspeelt, nog voordat je er erg in hebt. De alarmknop in je brein Wanneer je hersenen iets zien of ervaren dat onveilig voelt. Dit kan een volle mailbox zijn, een lastig gesprek of plots lawaai. Dan gaat er in een klein hersendeel, de amygdala...