Herken je dit?

Je hebt al langere tijd pijn. In je rug, nek, schouders, bekken of misschien verspreid door je hele lichaam. Soms is het zeurend, soms stekend, soms alles tegelijk. Je hebt onderzoeken gehad, behandelingen geprobeerd, maar niets lijkt écht te helpen. Misschien krijg je zelfs te horen dat “je ermee moet leren leven”. Maar hoe doe je dat, als de pijn zo aanwezig is?

Chronische pijn kan je leven langzaam overnemen. Dingen die eerst vanzelf gingen (werken, sporten, sociale afspraken) kosten nu moeite of lukken helemaal niet meer. De pijn is niet alleen lichamelijk, maar raakt ook je stemming, je energie en je zelfvertrouwen.
 

Wat zijn symptomen?

Chronische pijn is pijn die langer dan drie maanden aanhoudt. Soms is er ooit een blessure geweest, soms is er geen duidelijke medische oorzaak (meer) te vinden. Maar de pijn is echt en je voelt het dagelijks. Klachten kunnen zijn:

• Aanhoudende pijn in rug, nek, bekken, schouders, gewrichten of ledematen

• Spierpijn, stijfheid of krampen zonder duidelijke reden

• Hoofdpijn of migraineklachten

• Pijn die verergert bij stress, vermoeidheid of beweging

• Verstoorde nachtrust door pijn

• Prikkelbaarheid of somberheid als gevolg van de constante pijn

• Angst om te bewegen of juist over je grenzen gaan

• Het gevoel dat niemand echt begrijpt wat je doormaakt

• Verminderd vertrouwen in je eigen lichaam

De pijn beïnvloedt je dagelijks functioneren, werk, relaties en levenskwaliteit. En dat maakt het zwaarder dan alleen ‘last van je rug’.
 

Herkenbare situaties

“Ik wil zo graag weer wandelen, maar ik durf niet, bang dat de pijn erger wordt.”

“Elke ochtend voelt alsof ik een marathon heb gelopen.”

“Ik word moe van het uitleggen dat er wél iets mis is, ook al is er niks te zien op een scan.”

Klinkt dit herkenbaar? Dan is het goed om te weten: je bent niet gek, en je hoeft hier niet alleen mee te blijven lopen.
 

Waarom ontstaat het?

Chronische pijn ontstaat niet alleen door schade aan het lichaam. Na een blessure of stressvolle periode kan je zenuwstelsel ‘overgevoelig’ raken. Het alarmsysteem blijft aanstaan, ook als er geen gevaar meer is. Daardoor kan een kleine prikkel (zoals een beweging, houding of emotie) al pijn veroorzaken.

Dit wordt ook wel ‘sensitisatie’ genoemd: je pijnsysteem staat te scherp afgesteld. Vaak speelt stress, overbelasting of het gevoel geen controle meer te hebben over je lijf hierin mee. Je lichaam is niet kapot, maar uit balans.
 

Onze aanpak: leven met minder pijn en meer vertrouwen

Psychosomatische fysiotherapie kijkt verder dan alleen het pijnlijke lichaamsdeel. We richten ons op het hele systeem: lichaam, brein én gedrag. Want herstel begint bij het begrijpen van je pijn.

1. Pijneducatie & inzicht

We leggen uit hoe chronische pijn werkt, wat het versterkt en wat het juist kan dempen. Weten wat er gebeurt, geeft rust.

2. Beweging zonder angst

Samen onderzoeken we hoe je weer kunt bewegen op een veilige manier, zonder over je grenzen te gaan en zonder die te vermijden.

3. Ademhaling en ontspanning

Je leert je zenuwstelsel te kalmeren met adem- en ontspanningstechnieken, zodat je uit de ‘alarmstand’ kunt komen.

4. Coping & coaching

We helpen je omgaan met vermoeidheid, frustratie en onzekerheid. Je leert weer vertrouwen op je lichaam en regie nemen over je dag.
 

Hoe ziet een traject eruit?

• Intake & analyse: we brengen jouw pijnklachten, patronen en triggers in kaart.

• Actieve training: gericht op houding, bewegen, ademhaling en belastbaarheid.

• Zelfmanagement & mindset: je leert hoe je omgaat met piekdagen, dipdagen en wat je nodig hebt om in balans te blijven.

• Evaluatie & borging: samen zorgen we dat wat je opbouwt ook blijft werken in je dagelijks leven.
   

Je bent niet je pijn

Chronische pijn is complex, maar niet uitzichtloos. Met de juiste begeleiding kun je weer in beweging komen, letterlijk en figuurlijk. Zodat je niet geleefd wordt door je klachten, maar weer keuzes maakt vanuit vertrouwen.

Voel je dat deze aanpak bij je past? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.